Geef je darmen rust: het belang van motiline

Welzijn Boost

Hoeveel eetmomenten heb jij op een dag? In deze korte Welzijn Boost leg ik je in 1 minuut uit waarom minder eetmomenten meer darmactiviteit oplevert.

In je dunne darm wordt een hormoon aangemaakt. Dat hormoon heet motiline. Wat doet dit in je buik? Motiline activeert een voortstuwende beweging die de inhoud van je spijsverteringsstelsel van je maag naar je dunne darm en vervolgens naar je dikke darm transporteert.

Deze beweging wordt peristaltiek genoemd. Deze peristaltische beweging is erg belangrijk. Niet alleen om voeding te verplaatsen, maar ook om je darmen schoon te houden.

Motiline werkt in golven en wordt aangemaakt op momenten dat je niet eet. Dus tussen de maaltijden en 's nachts. Bij elk extra eetmoment wordt de productie van motiline onnodig onderbroken. En de voortstuwende beweging in de darmen verstoord.

Bacteriën uit je dikke darm kunnen dan terugstromen en je dunne darm besmetten. Hierdoor raakt je microbioom uit balans. Dit wordt SIBO (small intestine bacterial overgrowth) genoemd en kan diverse vervelende buikklachten geven.

Houd je aan de maaltijden en eet liever niet tussendoor. Zo ondersteun je je lichaam bij een goede werking van je motiline en je darmen.